Energie positive au bureau :
Vos bonnes résolutions pour favoriser
votre bien-être au travail !
Pour cette nouvelle année qui débute, je vous propose de mettre une énergie positive au cœur de votre quotidien professionnel. Et si vous axiez ces fameuses « bonnes résolutions » spécialement sur votre bien-être professionnel, en transformant votre expérience au bureau et en apportant une énergie nouvelle à votre environnement de travail ?
Cela vous tente ? Alors c’est parti pour quelques conseils !
Résolution n° 1 - Cultivez le positif au quotidien
Aujourd’hui, nous pouvons souvent entendre : « Il n’y a aucune reconnaissance, particulièrement dans le monde professionnel ! ».
Alors, la première résolution consiste à cultiver la gratitude.
En pratique : prenez quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux aspects positifs de votre travail. Que ce soit un collègue bienveillant, un projet stimulant ou simplement le plaisir de contribuer à une mission, la gratitude peut changer votre perspective et créer une ambiance positive.
Retrouver du plaisir dans vos tâches professionnelles, vous permettra de développer cette énergie positive au quotidien et de parfois, même, redécouvrir ce qui pouvez-vous plaire dans votre métier. L’idée est de se concentrer « sur le verre à moitié plein », pour redonner du sens à votre activité et vous aider à mieux gérer « le verre à moitié vide ».
Résolution n° 2 - Pratiquer la gestion du stress en Temps Réel
Parfois, nous pouvons être tendu ou inquiet pour un événement qui s’est déjà produit et sur lequel nous n’avons plus de pouvoir ou à l’inverse, être anxieux à l’idée d’un événement à venir, anticipant parfois des milliers de scénarios catastrophes, qui ne se produiront peut-être pas. Cela vous demande une énergie folle et entrave parfois votre productivité. Et si nous revenions dans le temps présent ? Et si nous choisissions aujourd’hui, d’affronter nos missions marche après marche, plutôt que de regarder dépité, immédiatement, le haut de l’escalier, qui nous semble parfois bien haut ?
La gestion du stress est cruciale dans un environnement professionnel. Les facteurs de stress et éléments imprévus peuvent survenir n’importe quand et n’importe où. Dans ces situations, rappelez-vous que votre meilleur allié : C’EST VOUS !
- Intégrez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou de courtes pauses méditatives, pour contrer le stress au fur et à mesure qu’il se présente. Ces petites pauses peuvent revitaliser votre énergie et favoriser une atmosphère positive.
- Si vous vous trouvez face à une demande et dont vous n’avez pas la réponse dans l’immédiat, prenez note et expliquez à votre interlocuteur que vous reviendrez vers lui dès que vous aurez la réponse
- Si vous avez tellement de tâches à faire et que cela vous paraît inaccessible, construisez-vous un rétroplanning, en classant par ordre de priorité et estimez-vous plus de temps que nécessaire. Vous aurez ainsi la sensation d’être plus efficace, plutôt que de vous mettre, vous-même en difficulté avec des timings impossibles.
Résolution n°3 - Promouvoir la collaboration et le soutien mutuel
Faites de la collaboration une résolution majeure. Le sentiment d’appartenance à un groupe ou une équipe, peut favoriser la construction d’un environnement positif.
Exercice pratique : Vous pouvez, par exemple, encouragez cet esprit de soutien mutuel entre collègues en partageant vos idées, en célébrant les succès de l’équipe et en offrant de l’aide lorsque c’est nécessaire.
Vous pouvez également tisser des liens avec vos collègues en partageant des moments agréables en dehors du cadre professionnel : déjeuners d’équipes ou des activités après le travail. Cela peut permettre de renforcer les liens et de cultiver des relations positives avec vos collègues. Une bonne ambiance au travail, des collègues comme alliés, autant d’éléments qui peuvent favoriser une énergie positive dans votre milieu professionnel.
Et puis, il faut reconnaitre que, quand une tâche professionnelle nous parait compliquée ou pénible, nous sommes ravis de pouvoir en débriefé avec un collègue que l’on apprécie. Cela nous permet de décharger émotionnellement et de se remotiver, pour ne pas trop procrastiner.
Le mot de la fin...
En conclusion, faire rayonner votre bien-être au travail commence par des résolutions concrètes axées sur l’énergie positive. En cultivant la gratitude, en gérant le stress, en favorisant la collaboration, en définissant des objectifs réalistes et en investissant dans des relations positives, vous pouvez créer une dynamique positive qui non seulement améliorera votre propre expérience au travail, mais aussi contribuera à un environnement professionnel florissant. Sur ces mots, je vous souhaite donc une année pleine d’énergie positive et de succès au travail ! Et si vous souhaitez que je vous accompagne dans cette démarche ou cette réflexion, vous pouvez toujours prendre rendez-vous.
BONUS : Vidéo de David LAROCHE sur « L’état d’esprit des personnes qui réussissent. »
Photo 1 : Photo de Corinne Kutz sur Unsplash – Photo de Tim Mossholder sur Unsplash – Photo 2 : Photo de Count Chris sur Unsplash – Photo 3 : Photo de Luis Villasmil sur Unsplash -Photo 4 : Photo de Hannah Busing sur Unsplash – Vidéo : David Laroche – L’état d’esprit des personnes qui réussissent